体重計に乗らないダイエット：10/25（金）に体重報告します

↑　以前投稿しましたこちらの過去記事。

意外にも（？）グーグル検索からのアクセスが一番多い記事です。

なので、ご期待にお答えしたく、そろそろ６月からのランニングでどれくらい体重に変化があったのか、公開いたします。

10/25（金）に。笑

なぜ引っ張るのかというと、このダイエットでは

半年に一度くらい体重チェック

していこうかとおもっているので、最後に体重をはかった4/25から半年の10/25にしようと思ったからです。

でも、今回は数字的にはあまり期待できません。

その理由は

1. 前回の計測値は、人間ドックの前夜から絶食だったため、認識していた体重より２kgほど少なくなっており、こんどはかる体重と差が縮まっていない気がするから。
2. 体脂肪がすこし減っていたとしても、ランニングにより脚力がついて筋肉量が増加していたとしたら、あまり体重に変化が見られないだろうから。
3. そもそもまだ数カ月、多くても週３程度のランニングで食事制限もしていないので、まだまだ体重に変化がでるほど努力しているとは思えないから。

です。

はたして、どんな結果になっているのでしょうかー！！！！

ちなみに今は生理前で間食がとまらず困っています。。。

あーーガーミンのGPSウォッチほしい。。。でも極力出費を抑えたいから今のエプソンで我慢だ・・・

9月のランニング記録

更新が途絶えておりましたが、東京マラソンは落選しておりました( ˆoˆ )/

さて、気を取り直して

9月後半（16日～30日）のランニング記録です！

日数：5日

距離：69.3km

消費カロリー：4479kcal

9月まとめると

日数：12日

距離：150.2km

消費カロリー：10515kcal（体脂肪換算1.46kg）

無理やり9月の目標（20km走る）達成しました😅

けっこーキツかったです！！！

9月20日から29日まで夫が夏休みをとっており、旅行などで私がランニング時間を確保できず、筋力低下が心配でした。

旅行から帰ってきて16km走り、2日開けて今日の20km走だったのですが、筋肉が完全に回復していない感じがしましたが、だましだまし20kmやってしまいました。

このままでは11月のフルマラソン、脚が持ちこたえるかどうか、、、、

10月は前半のうちにベストな状態で30km走やりまーす( ˆoˆ )/

あとそろそろ体重公開するかな、、、

結果が楽しみですね！

今日は皆さんお待ちかね、東京マラソンの抽選結果発表の日ですー！！！！

現時点ではまだ結果は出てないみたいですね。

今日のうちには判明すると思うとドキドキ😍

倍率10倍超えなので当選の確率はとても低いでしょうが、宝くじが当たるよりは高いかと（笑）

神様ー！

今日から夫が夏休みなので、出先で結果を知ることになります。

９月前半のランニング記録

突然ですがここで、

9月前半（1日～15日）のランニング記録です！

日数：７日

距離：80.9km

消費カロリー：6036kcal

（↓を足すと80.8kmですが、厳密には小数点以下３位まで測定されていて、おそらくその影響で80.9kmという数字になっていると思われます）

消費カロリーについて。

GPSウォッチ*1に身長154cm、体重54kg、生年月日、性別を登録してあるので、それをもとに算出されていると思われます。

6036kcal消費していったいどれくらい体脂肪は減っているのでしょうか。

ネットで調べたところによると、

脂肪は１gあたり9kcal

つまり１kgあたり9000kcalであり、

体脂肪の20％は水分だそうなので、

体脂肪１kgは9000×0.8＝7200kcal

というわけで、私が半月ランニングで消費した6036kcalは単純に計算すれば

体脂肪0.838kg。

実際はこんなに単純計算ではないと思うので、減った脂肪はもっと少ないでしょう。。。

この運動を半年は続けないと、目に見えた効果は期待できないな。。。

なにはともあれ、マラソン大会にむけて頑張らねば！

ていうか新しいGPSウォッチ欲しい～！

2015年の横浜マラソン（当時は3月開催）が人生初フルマラソンで、その練習をするためにおそらく今から５年ほど前に買ったものを今でも使っています。EPSONなんですが、サイト見ても在庫限りで販売終了としか書いてないのでもう撤退するのかな？

[エプソン] 腕時計 リスタブルジーピーエス GPSランニングウォッチ Q-10P ピンク

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS 心拍計 ライフログ 50m防水 ForeAthlete 35J ブラック 【日本正規品】 FA35J 168938

SUUNTO[スント] ランニングGPS AMBIT3 RUN HR ホワイト Bluetooth対応 心拍ベルト付き ss021259000 [並行輸入品]

*1:EPSONのSF-310

「人と違うことをやるんじゃなくて、自分がやりたいことをやれ」

っていう考え方、高校生のときに先生が言ってて

今も記憶に残ってます。

人と違うことをやろうとしてるってことは、

自分じゃなくて周りを基準にしてるよね？

それってどうなの？

周りを気にして考えるんじゃなくて、自分の意志を基準にしたら？

というような言葉だったかと思います。

この先生は歴史の先生で、わたし歴史大っ嫌いなんですけど

このことだけは、どういうわけか多分死ぬまで忘れないでしょう。

当時の私たち世代は、（20年ほど前になりますが）

「人と同じじゃつまんない」

「人とかぶらないように」

が美徳というかカッコいいというか。

学校の中だけかもしれませんがそんな風潮がありました。

今の若者はどうなのか分かりませんが。。

もし「人と同じ」ことを嫌う人がいたら、

自分がやりたいことを信じてやって、もし考えが人とかぶってても

嫌がるんじゃなくて仲間とか気が合う人とかいうふうに捉えられれば

良いのではないかと思います。

我が家のぬか床。漬けると美味しい野菜は意外なアレ

近所のご飯屋さんで、ぬか床が無料で手に入るので、

ぬか漬けデビューしました！！！

最近おいしくなってきたので、記事にします。

じつは、ずっと前もやってました。

以前は仕事もしていたことと、ズボラな性格のため、管理ができなくてカビさせたうえにさらに放置してフタを開けたくない悪循環に陥っていました（重い腰を上げてなんとか捨てました） 

本当は、ちょっとやそっとのカビなら部分的に取り除けばＯＫみたいなんですけど、なんとなく嫌だし、あんまりちょっとやそっとのカビだとは思えなかったので💦

前回の反省点は、やはり

・毎日かきまぜられなかったこと

・容器が悪い

この２点です。

容器は、梅酒をつくるのによく売られてる、果実酒のびん？

あれの空き容器を使ってたんですけど、

口が細くてかきまぜるたびにぬかがこぼれてめんどくさかったんですよね。

その反省点を生かし、また、管理しやすいように少量で継続していくことにしました。

容器はずばり、ダイソーです。

私なりの容器の選定ポイントは

・少量のぬかでも出来るよう、小さいけど深さがあるもの

・口が広く、手をいれやすいもの

これらを念頭に置いて探したら、こんなのがありました。

これなら場所もとらないし、二人暮らしにちょうど良さそうです。

さて、レシピは、ユーチューブやネットの情報を収集しまして、

よくあるレシピの半量で作りました。

ぬか、水、塩、こんぶ、にんにく、唐辛子、煮干し。

煮干しは、なんとなく腐敗しないか勝手に不安になり、１日で取り出してしまいました。代わりに鰹節を入れたかな。

↓自家製ぬか床のサイズ感。

漬け捨て野菜からはじめます。

最初はただ野菜が塩辛くなっただけ、って感じでしたが

どこからともなく乳酸菌がわいてきて、２週間くらいしたら

すこしずつ酸味もでてきて、すこしずつぬか漬けっぽい味になってきました。

ただ塩辛い、だけでなく、酸味、うまみなど、いろんな味がしてくるから本当に不思議ですよねぬか床は。

あと、意外だったのは「愛着がわく」ということ。

小さいサイズもあってか、だんだん自分の分身のように思えてくるのです。

いまのところ漬けた野菜は

・定番のきゅうり

・なす

・にんじん

・みょうが

・玉ねぎ

です。

意外にも、玉ねぎがめちゃくちゃおいしい！！！！

大変身ですよ。生の玉ねぎだったとは思えない味わい。ただうまい。

玉ねぎは、少々漬け時間を長くするのがポイントのようです。

２日漬けたら食べ始めていいかと。

みょうがは、ちょっと失敗。漬け時間が浅くて、みょうがのままでした。

にんじんは微妙。

またリベンジしたいな。

いまのところ、ぬか床順調に育ってます。

コーヒー豆を買うようになってからスタバはスイーツ屋さんになりました

自家焙煎のお店でコーヒー豆を買うようになってから、スタバでラテとかコーヒー系の飲み物を注文しなくなってしまいました。

（あ、でもホワイトモカ好きです・・・エスプレッソショット追加で。）

あのホイップクリームがモコモコ乗っかった飲み物がどうしようもなく飲みたくなった時に買いに行くくらいになりました。

あ、あと缶コーヒーも仕事してたときは毎日買ってましたが、今ではすっかり買わなくなりましたね。

私が行っているコーヒー豆のお店は、生豆240グラムで1000円程度。高くても1500円くらいかと。なぜ生豆240gかというと、焙煎して軽くなり200g前後に仕上がるから。

しかも焙煎中にコーヒー１杯無料サービスしてくれます。

スタンプカードもあって、まめ200ｇ買うと１スタンプ。

10スタンプで次回500円引き！　ありがたや～。

先日10スタンプたまって500円引きしてもらいました♪

もう豆２ｋｇ買ってるのか！！

日本は世界３位のコーヒー大国だそうです。納得。

こういうスタイルのお店って今多いのでしょうか？？？

なにせ、豆を買い始めたのが２カ月前のことなので、他のお店を知らないんです・・・

話をスタバに戻すと、

私が買っている豆200ｇで1000円として、１杯15ｇ使っているので

単純計算で1000÷200×15＝75円/杯

しかもおいしい。

ドリップするときに豆からガスがでてモコモコするのも見ていて楽しいし。

というのを知ってしまうと、スタバでコーヒーに１杯何百円も出せなくなってしまいます。

スタバにもコーヒー豆って売ってるけど、飾りにしか見えないし（毒舌）。。。買う人もいるだろうけど商品の回転悪そう→豆が古そうって偏見かもしれないけど思ってしまいます。

なので、もうスタバはスイーツ屋って割り切ることにしました。

最近だと、ダークモカチップクリームフラペチーノを飲みました。

せめて健康を考えてショートサイズです。

10年前とかはたぶんトールサイズ余裕で飲み干してたと思いますが、今はどういうわけか飲みきれませんね。

それにしても、うちの近所のスタバは綺麗な図書館内にあるので学生に制圧されています・・・

おばさん入りにくいです。

SCAJに興味あったけど怖気づいて行きませんでした

アジア最大のスペシャルティコーヒーイベント。

興味はありましたが、行きませんでした。

やはり考えれば考えるほど、一般個人向けの展示会ではないので、私のような「ちょっとコーヒーが好きなただの主婦」は場違いな気がして仕方がなく、怖くて行くのを辞めました。　考えすぎ？

なのでSCAJでの様子などネット上の情報、YouTubeなどで楽しみたいと思います。

あのカズマックスさんはコーヒー界で有名なユーチューバーなのでお声がかかったみたいですね！　彼はますますBIGになっていく気がします。

趣味の世界であれだけ忙しいってどんな感じなんでしょう？？？？

さて、今日もいつものようにコーヒー淹れてパンを食べよう。

私はとにかく本番まで２カ月を切ったマラソン大会へ向けて走るしかない！！

ゲームのしすぎでブログを放置。停電について

ゲームしすぎてスマホが熱くなって電池が減って充電中です。

いいタイミングなのでブログの更新をします。（起動のおそいPCにて）

【訂正追記】10年前のデジカメに写っていたもの

今のデジイチ（キャノンEOSkissx7）を買う前は、
SONYのサイバーショットという薄型のデジカメを愛用していました。

（まさにこの形。今もあるんですね～）
そこに入れてたメモリーを、おそるおそる見てみました。

社会人になってからの画像もありましたが、さらに前、
大学生の頃の映像とか入ってました。2007年です。
もう干支が一回りしています。
時がたつことの何と早いこと。

でも青春時代へタイムスリップできて嬉しかったです。
現実では、もう二度と味わえない時間ですからね。

人はこうやって老けてゆく・・・

さて、そのメモリーはGoogleフォトにしっかりアップしたので、
いつでもタイムスリップできますね。
便利便利。

その学生時代のどうしようもない画像のなかに、
建設中の 東京スカイツリーの画像が残っていました。
これなら公開できるーーーー✨

建設中スカイツリー

撮影日は2009年10月24日（土）となってます。
卒業できず半年延期で大学を卒業し、薬剤師国家試験浪人してた時です。えへ。

ちなみにスカイツリーって、風に耐えるように
すその方がどちらかにビヨーンと延びた形をしているんですよ。
A ←こんなかんじ。

（我ながらうまく表現できた！！）

【訂正と詫び】
スカイツリーの底面は正三角形のような形のようです。
上に向かって伸びる骨格に「反り」と「膨らみ」の違いが存在しているため、ねじれたり傾いたりして見えるようです。

しかし、どこかで風に耐えるために～という話を聞いたので思い込んでました。申し訳ありません。

「エモい」ってなーに？

 

最近ときどきネット上で目にするようになった「エモい」という言葉について。

昭和60年生まれ、人付き合いなし。ピンと来ません。

 

見て見ぬふりをしてきたというか、分からないままスルーしてきたのですが、ついに意味を調べて見ました。

 

 

エモいは、英語の「emotional」を由来とした、「感情が動かされた状態」、「感情が高まって強く訴えかける心の動き」などを意味する日本のスラング。感情が揺さぶられたときや、気持ちをストレートに表現できないとき、「哀愁を帯びた様」、「趣がある」などに用いられる。

 

Wikipediaより。

 

 

そっかーーーーーー。

なんだか言葉に表せないけど、心に訴えかけられたような時に使われるのか。

 

まぁ私が使うことはないでしょう。。。

「なんとも言えないけどすごい」

って言って終わりそう（笑）

 

じゃあ、今日ランニング中に撮った写真。

題名「雲の中の虹」

これはエモいって言うの？  そんなに感動的でもないから違うか、、、

でも、雲の中に虹が埋まってるのは私は初めて見て驚きました！

エモいは、やっぱり私には使いこなせないなぁー。

京急の事故。

※この画像は本文と関係ありません。

 

あの京急の事故、凄まじかったですね。

（いやまだ過去形で表現出来るものではありませんが）

わたしニュースなど時事ネタをブログに書くことって無いんですけど、

こればかりは半年前まで通勤で利用していた路線、見ていた景色なので静観できずつい。

事故が起きたのは平日のお昼で、乗客が少ない時間帯だったにも関わらず結構なけが人の方がいらっしゃったみたいですが、もしラッシュ時間帯だったら先頭車両も人がすし詰め状態なので、とんでもない事になっていたのではないかと思うとゾッとします。。。

福知山線の事故がよぎります。

トラックの運転手さんは亡くなってしまったようですが、電車の運転士さんはよく命が無事だった＆ブレーキをかけながらもトラックに衝突することを避けられないと分かった瞬間を思うとホント怖かっただろうなぁ・・と思います。

ガラスがあれだけビリビリになっていますからね。。。

もし私が電車の運転席にいたら、「もう死ぬ」と思っていたと思います。運転室から逃げ出してたかも。いやそんな余裕ないか。ホント恐怖だったと思います。。。

事故にあった「快特」は、京急の中でもいちばん停車駅が少ない特急電車で、通過駅が多いのでスピードもものすごいですからね。

はぁ、、、、

はやく日常が戻ってきて、事故で負った人々の傷が早く癒えますように。。。

独身社会人のうちにやっておいて良かったと思うこと４つ

お金がかかることは、独身のうちにやっておかないと、結婚してからは「家計」という概念が入ってくるので、自分のためだけにお金を使える独身のうちに済ませておくべきだと思います！

タイトルになぜ「社会人」と書いたかというと、学生はまだこれができるお金がないからです。。。

それでは～

１、レーシック

一生コンタクト買い続けるの？

一生コンタクト洗い続けるの？

一生洗浄液買い続けるの？

って思ったらすごく嫌になってしまって、

当時ＣＭすごいやってた品川近視クリニックでレーシックやりました。

7～8年経ちますが、やって大正解です。術後は1.5くらい視力ありましたが今は1ちょいくらいで左右差もありますが、日常生活にまっっっったく支障ありません。

なんてったって、朝起きてすぐ目が見える（笑）

メガネを探さなくていいのが、今では普通ですがレーシック前は大変だったなぁ、、、なつかしい。(-⊡ω⊡)

２、医療レーザー脱毛

私の場合は膝下、ワキをやりました。

上のレーシックと同じような理由で、

一生剃り続けるの？

そして、

毛が生えてこなくなってしまうと、困るか？？？

いや、全く困らない。

この自問自答で即決です。

３、高額の買い物

私の場合は腕時計ですね。

ちょうど30歳になるのを機に、一生モノを買おうと思って

「おばあちゃんが着けててもおかしくないデザイン」

を徹底的に調べてシンプルなものを買いました。

ジャガールクルトというブランドのレベルソデュエット、だったかな？

横浜の元町にある正規販売店で買ったんですが

私が買ったレディースの小さめサイズはもう廃盤になったようです。

 高額すぎて、買ったあとはしばらく放心状態でしたが（笑）

次第に心がかよって、自分のものになっていきました。

※オーバーホール代などのメンテナンス費かかるので注意

４、一人旅

1度だけやりました。

島根県の出雲大社に行きました。

今でも、色々思い出します。

日が暮れて、雨が降る中ひたすら歩いたこととか（笑）

ひとりが好きで、楽しめるならやっといて損は無いと思います！

レンジでのプリン作りに失敗～！

「プリン レンジ」で検索するとたくさん出てくるんですが、

卵、牛乳、砂糖

これだけで簡単に作れるプリンに挑戦しました！

午後のコーヒーと一緒に食べようと思いまして。
まぜてチンするだけでプリンができるなんて、やるしかないじゃないですか\( ˆoˆ )/🍮

で、画像のように、一見うまくできてそうに見えますが、プリン状に固まった場所と、液体のままの場所に別れました。
温め直しても、固まりませんでした。

うーーーーん、なんでか分かりません！！

牛乳の比率が多かった？

適当に作りすぎたかもしれない💧

私がやったのは、
卵1個溶いて、牛乳は100mlちょいくらい。
砂糖ではなく蜂蜜を適当に入れて、まぜて、茶漉しで漉しながら湯呑みに入れて、レンジ500ワットで2分にセットして、ボコボコ沸騰してきたら取り出して、余熱で熱を通す。

（カラメルは作ってません）

この時点で、表面は固まっててプルんとしてたので、上手くいったと思ったのですが、上記の通り失敗してました。

うーん、、、
今度はもうちょっと真剣に分量など厳密に量ってやってみようかな。
テキトーにやっても上手くいくのが理想なんだけどな～😅

東京マラソン以外の候補を考え中

抽選結果は9月20日（金）

8/30に一般エントリー（申し込み）を締め切った東京マラソン2020！（3/1開催）

抽選結果の通知は9/20以降確認できるというメールが届きました。

フルマラソンの一般エントリー人数の合計は293275人・・・

29万3千275人！！

抽選の定員は26370人。

電卓電卓～っと

当選倍率は、11.1倍。

うひょ～～

毎年、何年も応募しているけど一度も当選したことがなくて、

2017年はボランティアに応募し、参加しました。

そう、ボランティアすら抽選だったんです！！！

とにかく大人気のマラソン大会ですね。

出たことのある人うらやましいです～！

逃げ道を作っておきたい

で、私は今何を考えているかと言うと

東京マラソンには落選する可能性が高いので、この時期の東京マラソンの代わりとなる他の大会に出場することを考えています。

定期的に大会に出ないと、走ることを辞めてしまいそうだからです！！！

gifts1985.hateblo.jp

↑このダイエットを継続させるためにも、走らなければいけない理由を作る必要があるのです。いまだに体重はかっていませんｗ　いつ量ろうかな・・・

今狙っている大会は

板橋Cityマラソンです（3/15開催）。理由は、自宅から行けるから！

はてなブログpro代で赤字なので、遠方のマラソン大会に出ると交通費や宿泊費などでさらに赤字になってしまいますからね。。。

ただ、この大会は2016年に出たことがあるのですが、川沿いの土手をひたすら走るという、心が折れそうになる大会です。でも、私はこの大会で自己ベストを出しています！

 

何はともあれ

東京マラソン2020、当選しますように～～～！！！！