子なし主婦ワールド☆

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9月前半のランニング記録




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突然ですがここで、

9月前半(1日~15日)のランニング記録です!

 

日数:7日

距離:80.9km

消費カロリー:6036kcal

 

(↓を足すと80.8kmですが、厳密には小数点以下3位まで測定されていて、おそらくその影響で80.9kmという数字になっていると思われます)

 

消費カロリーについて。

GPSウォッチ*1に身長154cm、体重54kg、生年月日、性別を登録してあるので、それをもとに算出されていると思われます。

 

6036kcal消費していったいどれくらい体脂肪は減っているのでしょうか。

ネットで調べたところによると、

脂肪は1gあたり9kcal

つまり1kgあたり9000kcalであり、

体脂肪の20%は水分だそうなので、

体脂肪1kgは9000×0.8=7200kcal

というわけで、私が半月ランニングで消費した6036kcalは単純に計算すれば

体脂肪0.838kg。

 

実際はこんなに単純計算ではないと思うので、減った脂肪はもっと少ないでしょう。。。

この運動を半年は続けないと、目に見えた効果は期待できないな。。。

 

なにはともあれ、マラソン大会にむけて頑張らねば!

 

ていうか新しいGPSウォッチ欲しい~!

2015年の横浜マラソン(当時は3月開催)が人生初フルマラソンで、その練習をするためにおそらく今から5年ほど前に買ったものを今でも使っています。EPSONなんですが、サイト見ても在庫限りで販売終了としか書いてないのでもう撤退するのかな?

 

 

 

*1:EPSONのSF-310



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